肩こり解消にもオススメなショルダープレス | パーソナルジムは東京都、三鷹の株式会社ReGlow | BLOG

肩こり解消にもオススメなショルダープレス
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動画ではダンベルを用いて肩の種目である
ショルダープレスを行っております。
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ショルダープレスでは主に肩の『三角筋』と呼ばれる筋肉の前部、中部を鍛えることができます。
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以下ポイントを意識して行うと効果的に鍛えることができます！
✅奥まで座り背中もベンチにつける
✅肩の力を抜きプレスする
✅肘は外に張りすぎずやや内側に入れる
✅挙げきる際やや内に絞るとよい
✅下ろす時は膝の角度が90度くらい
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ダンベルだとバランスを取るのが難しいという方は
スミスマシンやショルダープレスマシンを使ってやってみると良いです🙆
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Re:Glowで快適なトレーニング体験をお楽しみください。
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1月中新しいキャンペーンを行っております！！
※定員もございますので気になる方はお早めにお願いします🙇
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1月末までのご入会で、
✅入会金0円（通常税込22,000円）※先着3名様
✅体験トレーニング0円（通常税込5,500円）
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ぜひチェックしてみてくださいね🎉
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