オススメの脚トレを3つご紹介します！ | パーソナルジムは東京都、三鷹の株式会社ReGlow | BLOG

オススメの脚トレを3つご紹介します！
⁡
✅スクワット
→バーベルで行うスクワットは脚全体だけでなく、脊柱起立筋やお尻、体幹も鍛えることができる素晴らしい種目です。
正しいフォームでしっかりとしゃがむことで効果を最大限発揮することができカロリー消費も見込めます。
⁡
✅ブルガリアンスクワット
→骨盤から前傾して踵に体重をかけることでお尻に刺激をフォーカスさせやすくなります。
スクワットと違い負荷を逃さず行えるため、ピンポイントでお尻を鍛えることができます。
⁡
✅ルーマニアンデッドリフト
もも裏（ハムストリングス）を鍛えることができる種目です。普段なかなか使えない部位のためここを鍛えてあげることでもも裏を普段から意識しやすくなります。
フォームを意識しないと腰を痛めやすいので注意⚠️
⁡
どの種目も欠かすことのできないものですが、
フォームを間違えると最悪怪我につながってしまいます。
⁡
Re:Glowでは、フォームチェックも細かく行い、
安全に鍛えることができますのでぜひ一度体験にいらしてください😊
⁡
Re:Glowで快適なトレーニング体験をお楽しみください。
⁡
====================
12月末まで引き続きオープンキャンペーン継続中です！！
※定員もございますので気になる方はお早めにお願いします🙇
⁡
12月末までのご入会で、
✅入会金0円（通常税込22,000円）
✅体験トレーニング0円（通常税込5,500円）
となります！
⁡
また、『集中プラン』と『結婚式プラン』もとてもお得となっております！！
⁡
詳しくはGoogle等で
『Re:Glow パーソナルジム 三鷹台店』で検索ください！
（もしくはこちらのURL💁‍♀️https://reglow-gym.com）
⁡
ぜひチェックしてみてくださいね🎉
====================
⁡
⁡
#三鷹パーソナルジム #三鷹パーソナルトレーニング #三鷹パーソナルトレーニングジム #三鷹パーソナル #三鷹台パーソナルジム #三鷹台パーソナルトレーニング #三鷹ダイエット #三鷹台ダイエット #ダイエット #ダイエット初心者 #脚やせ